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La vitamina C es fundamental para luchar contra los nocivos radicales libres, para potenciar el sistema inmunitario y para favorecer el proceso de recuperación del cuerpo.

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Los alimentos que constituyen la dieta diaria deben contener los suficientes macronutrientes (carbohidratos, lípidos y proteínas) para que el organismo sea capaz de mantener la actividad diaria.